ذهن آرام و برتر

اوقات تلخی در کودکان خیلی آزاردهنده است، ولی یکی از واقعیت های دوران کودکی است. کودکان جوان، به آن دسته از کودکانی گفته می‌شود که بین 1 تا 4 سال دارند و هنوز توانایی مقابله و رویایی با مسائل را به خوبی کسب نکرده اند. شروع هر کج خلقی نتیجه یک مسئله ساده است: دست نیافتن به خواسته خود. برای کودکان بین 1 تا 2 سال، اوقات تلخی می‌تواند بر اثر برآورده نشدن یک نیاز مثل شیر بیشتر، عوض کردن پوشک یا اسباب بازی باشد، اما مهارت های زبانی برای بیان آن را ندارند. کودک از اینکه ببیند شما به درخواست های او واکنشی نشان نمی‌دهید نا امید می‌شود. برای نوپایانی که کمی بزرگتر شده اند، کج خلقی بیشتر شبیه به قدرتی برای مبارزه است. زمانی که کودک 3 یا 4 سال دارد، مستقل تر شده است. آن ها کاملاً از نیازها و خواسته‌هایشان آگاهند، و اگر با آنها مخالفت کنید اوقات تلخی آن‌ها بیشتر خواهد شد. چطور می‌خواهید از بروز این بدخلقی ها جلوگیری کنید؟ در ادامه 10 راه حل برای این مشکل ارائه شده است: 1. او را نادیده بگیرید هنگامی که کودک شما اوقات تلخی می‌کند، کنترل خود را از دست داده است و بیش از حد دچار غلیان احساسات شده است. قسمتی از مغز او که مختص تصمیم‌گیری و قضاوت است برجسته می‌شود. به دلیل اینکه بخش استدلال مغز او فعال نیست، در این مرحله استدلال موثر نخواهد بود. این شرایط مانند موقعیتی است که کسی در حال غرق شدن می‌باشد و شما در آن لحظه نمی‌توانید به او شنا کردن را بیاموزید. در این شرایط، برای بهتر کردن اوضاع کاری از دست شما ساخته نیست. در حقیقت هر تلاشی در این زمینه فقط شرایط را بدتر می‌کند. بعد از اینکه آرام شد، شما می‌توانید با او صحبت کنید. ,آرام کردن کودک بدخلق ، کودک آرام ...ادامه مطلب

همان گونه که تکنولوژی درحال پیشرفت میباشد و دستیابی به داده ها عمل معمولی تری گردیده، تعریف‌و‌تمجید موفقیتهم با معضل های نو ای روبه رو شده‌است. بخش اعظمی از مردم در به دور باطلی از رقابت برای دستیابی به نیازهای نخستین گیر کرده اند و در همین اکنون عملکرد می نمایند فرمول حقیقی پیروزی را به دست آورند. با جست وجویی معمولی در وب برای پیداکردن نکاتی کاربردی، با ابزارها، شیوه ها و نظریه هایی روبه رو میشوید که بیش تر موجب بلاتکلیفی تان خواهند شد. با هر کلیک مطالب متعددی خواهید مشاهده کرد که چهت نیل به برد های یک شبه پیشنهادهایی ارائه می‌دهند. کلاس های آموزشی، ویدئوها، مقالات و کتاب هایی نیز در رابطه چگونگی وصال به برد های مالی در دسترس شما خواهند بود؛ ولی در‌صورتی‌که بگوییم وصال به‌این پیروزی آن طور وجود ندارد که جمع ای آن را پیچیده جلوه میدهند، چه واکنشی خواهید داشت؟ مطالعه به مراد توسعه و گسترش شخصی مطالعه روزمره برای بیش تر میلیاردرها یکی‌از عادت هایی میباشد که به آن پایبندند؛ برای مثال در شرایطی‌که شما کارآفرین باشید، برای تبدیل شدن به رهبری کارآمد و آفریننده می بایست مطالعه فرمائید. این فعالیت به شما امداد می‌نماید اکثر مواقع سوای نیاز به نام نویسی در کلاس های مرتبط با حرفه بیزینس، نکات جدیدی خاطر بگیرید و پرورش نمایید. یک تحقیق معین کرد حدود ۸۵ درصد از میلیاردرهای خودساخته، در هر ماه دستکم دو کتاب مطالعه می‌کنند. وارن بافت، سرمایه گذار و اقتصاددان آمریکایی، مثال بارز یک کدام از این اشخاص میباشد. وی ۸۰ درصد عصر خویش را در روز به مطالعه کردن اختصاص می‌دهد. وارن بافت در او‌لین روزهای سپرده گذاری خویش، روزمره حدود ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ ورقه مطالعه می‌کرد. درحالی که اشخاص ثروتمند گهگاه فقط برای سرگرمی مطالعه می‌کنند، روی بهبود خودشان نیز متمرکز می‌باشند. آنان مسئله هایی در رابطه رهبری، چگونگی انجام دادن امور، یاری به خویش، زندگینامه، تکنیک ها و رخدادهای کنونی را برای مطالعه گزینش می نمایند. داشتن یکسری منشاء برای کسب درآمد یک کدام از دیگر از عادت های اشخاص غالب این میباشد که به یک منشاء درآمد اکتفا نمیکنند و یک سری منشا درآمد دارا هستند. میلیاردرها نیز دارنده یکسری منشا درآمد می‌باشند. ا, ...ادامه مطلب

به طور کلی، احساس نیاز به تایید شدن توسط دیگران، به نوعی در اولویت قرار دادن نیازها، باورها و ارزش های دیگران به شمار می رود. به عبارت دیگر، هنگامی که فرد به دنبال مورد تایید قرار گرفتن از سوی دیگران می باشد، به جای نیازهای خود، نیازهای دیگران را در الویت قرار می دهد. بر این اساس، در مواقعی که افراد درصدد جلب تایید و پذیرش دیگران بر می آیند، این رفتار به یک عادت مستمر و همیشگی تبدیل شده و این امر تا جایی پیش می رود که فرد برای انجام هر کاری، به پذیرش و تایید شدن توسط دیگران، نیازمند می شود. در سوی مقابل و در صورت عدم پذیرش و مقبولیت از جانب دیگران، فرد در نهان خود احساسات رنج آوری و آزار دهنده ای را تجربه می نماید. در آن سوی قضیه، دیگران هم از فرد انتظار دارند که همه خواسته ها و نیازهای آنها را برطرف سازد. بر همین اساس، عادت کردن به تایید شدن توسط دیگران، می تواند بر روی روند روزمره زندگی و رفتارهای فرد تاثیر بسزایی از خود برجای گذارد. نگاهی به پیامدهای منفی احساس نیاز به تایید شدن در یک نگاه کلی، در مقوله تایید شدن توسط دیگران، فرد همواره به دنبال مورد تایید و پذیرش واقع شدن از جانب دیگران می باشد. در غیر این صورت، فرد علاوه بر از دست دادن اعتماد به نفس، قادر نخواهد بود خود را با این مسئله وقف دهد. بدون تردید، واقعیت زندگی هر شخص باید بر اساس تصمیم گیری ها، رویاها و اختیار خود فرد پایه ریزی شود. ناگفته نماند، تا زمانی که فرد نگران طرز تفکر و نوع نگاه دیگران در مورد خود است، در واقع خود را متعلق به دیگران می داند. ,احساس تایید شدن ، نیاز به تایید شدن ...ادامه مطلب

یکی از دلهره‌آورترین لحظات زندگیِ بیشتر ما، زمانی بوده‌ که متوجه شدیم اشتباه وحشتناکی انجام داده‌ایم. شاید، اشتباهی تایپی بوده که نتایج یک گزارش مالی را کاملا تغییر داده و یا شاید فراموش کرده‌ایم برای ملاقات مهم روز بعد در مکان مقرر جا رزرو کنیم. برای هر کسی، جزئیات ماجرا متفاوت بوده ولی در نقطه‌ای از زندگی همه‌ی ما در معرض این طوفان ترس و دلشوره قرار گرفته‌ایم. اشتباهات و فشار کاری غیر قابل اجتناب هستند، رمز موفقت برای پشت‌ سر گذاشتن فشارها این است که آرامش و خونسردی خود را حفظ کنیم. تحقیقاتی که در مدرسه‌ی بازرگانی هاروارد انجام شده است، نشان می‌دهد اکثر ما راه اشتباهی را برای حفظ آرامش و خونسردی خود انتخاب می‌کنیم. کسانی که از نتایج چالش‌برانگیز بحران‌ها استقبال می‌کنند، به حدی که از فکرِ غلبه بر این چالش‌ها هیجان‌زده می‌شوند، خیلی بهتر از کسانی عمل می‌کنند که خود را وادار می‌کنند تا خونسرد بمانند. ,حفظ آرامش ، مواجهه با مشکلات ...ادامه مطلب

اگر استرس، روزتان را خراب می کند راه های ساده ای هست که از آن جلوگیری کنید: نفس عمیق بکشید این استراتژی ساده یکی از قدرتمند ترین راه های مبارزه با استرس است. نفس عمیق باعث می شود: هورمون های استرس کاهش پیدا کند. ضربان قلب کاهش پیدا کند. فشار خون کاهش پیدا کند. اینگونه نفس عمیق بکشید: به آرامی، و در حالی که یک دستتان روی معده و دیگری روی سینه است، بنشینید. آرام و عمیق از راه بینی،نفس را به داخل بکشید طوری که شش ها را احساس کنید. نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید. به آرامی نفس خود را از دهان بیرون دهید، طوری که تمام هوای داخل شش ها تخلیه شود. چند مرتبه این کار را تکرار کنید. ,دور کردن استرس از خود ...ادامه مطلب

بسیاری از بیماری های طبی هستند که در زمینه های فردی همچون سابقه بیماری های روان پزشکی و خصیصه های شخصیتی، وی را دچار خودکشی می کند. یکی از سوالات رایج روان پزشکان حین ارزیابی بیماری های طبی، یافتن افکار یا برنامه اقدام به خودکشی است. افکارخودکشی یا اقدام به خودکشی در بیماری های طبی نسبت به بیماری های روان پزشکی بسیار کمتر است اما لازم است به آن توجه کرد، چرا که ممکن است پزشکان از آن غافل باشند... , ...ادامه مطلب

بیش فعالی چیست؟ بیش فعالی  اختلالی است که از دوران کودکی در فرد مبتلا وجود دارد و در صورت عدم درمان، ممکن است تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند. افراد دارای این اختلال علائم و ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند که از مهمترین آن‌ها می‌توان موارد زیر را برشمرد: عدم دقت و تمرکز کافی در انجام کار‌ها احساس بی قراری و نا آرامی حواس پرتی و فراموش کاری پرخاشگری بروز خیال بافی عدم کنترل بر احساسات   , ...ادامه مطلب

سوء مصرف مواد به سادگی می تواند به عنوان یک الگوی استفاده مضر از هر ماده برای اهداف تغییر خلق و خوی تعریف شود. "مواد" می تواند شامل الکل و سایر مواد مخدر (غیرقانونی یا غیرقانونی) و همچنین بعضی از مواد مخدر باشد. "سوء استفاده" می تواند منجر به این شود که شما از یک ماده استفاده می کنید به نحوی که در نظر گرفته نشده یا توصیه نمی شود یا دلیل استفاده از دستورالعمل بیش از حد است. برای روشن شدن، کسی می تواند از مواد استفاده کند و معتاد نباشد یا حتی از اختلال مصرف مواد استفاده کند، همانطور که در راهنمای تشخیصی و آماری 5 (DSM 5) تعریف شده است. , ...ادامه مطلب

نوآوری باز یکی از الگوهای جدید است که در مقابل الگوهای سنتی قرار گرفته است در این الگو سازمان از مسیرهای  ورودی و خروجی مورد تحلیل و بررسی قرار می گیرد و به اصطلاح تجاری سازی می شود. یکی از موارد بسیار مهمی که در این مفهوم و الگو مورد توجه قرار می گیرد نوآوری عمومی است که در آن به نوآوری برای تمام افراد، تمام زمان ها و تمام مواقع اشاره می شود. همانطور که از این مفهوم و تعاریف آن پیدا است می توان متوجه شد که این تعریف با توسعه و پیشرفت نیز همراه است. همه چیز درباره نوآوری باز در یک سازمان ایجاد الگوهای نوآوری به منظور افزایش ثروت و ایده پردازی در آن دارای روندی طولانی و مدت دار است یکی از عواملی که در این مسیر می تواند سختی های زیادی را به همراه داشته باشد عدم اعتماد کامل به روندهای سازمانی است. بنابراین اگر در برخی از سازمان پیشگیری و کنترل نوآوری را می بینید باید متوجه این موضوع بود که سازمان نوآوری را امری غیر قابل پیش بینی می داند و به همین امر آن را کنترل می کند.   , ...ادامه مطلب

گاهی مواقع افراد دوست دارند کیفیت زندگی خود را بسنجند و بدانند که تا چه اندازه در زندگی خود موفق هستند. برخی از عادات روزانه که بسیار هم ساده هستند، زندگی شما را غنی‌تر کرده و باعث می‌شوند احساس رضایت و موفقیت بیشتری داشته باشید. افراد موفق بسیاری این عادات شبانه را به بخشی از زندگی خود تبدیل کرده اند و با انجام چند راهکار ساده کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیده اند. آیا شما هم دوست دارید احساس رضایت بیشتری در زندگی داشته باشید؟ ۱- چند ساعت خواب باعث می‌شود صبح به راحتی بیدار شوید؟ جواب این سوال به نظر ساده است. همه ما شنیده ایم که هر فرد برای استراحت کافی به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد. ولی واقعیت این است که همه افراد مثل هم نیستند و همه ما نیاز‌های خواب مشابه هم نداریم. برای برخی از افراد ۶ ساعت خواب کافی است و برخی دیگر به ۹ ساعت خواب نیاز دارند، پس ۸ ساعت خواب شبانه یک عدد میانگین محسوب می‌شود. فقط خود شما می‌دانید که با چند ساعت خوابیدن احساس شادابی و سر حال بودن می‌کنید و انرژی کافی برای روز بعد را به دست می‌آورید. با اطلاع از این زمان می‌توانید ساعت خوابیدن خود را تنظیم کنید. آیا به ۷ ساعت خواب نیاز دارید؟ پس باید ساعت ۱۰ تا ۱۱ به تخت خواب بروید. , ...ادامه مطلب