ازدواج با افراد بیش فعال؛ پیامدها و راهکارها

مشکلات ناشی از بیش فعالی در روابط و زندگی شخصی

افرادی که از اختلال بیش فعالی یا کم توجهی رنج می‌برند به طور معمول با مشکلات زیر مواجه خواهند شد:

این افراد به دلیل داشتن حالت‌های بی قراری مداوم، تحمل صبر و  انتظار کشیدن را نداشته و در مواقع بیکاری آرامش ندارند.
یک شخص بیش فعال از اینکه به سخنان فرد مقابل گوش دهد احساس خوبی ندارد و در واقع نمی‌تواند به طور کامل به صحبت‌های طرف مقابل خود گوش دهد.
افراد بیش فعال بسیار تحریک پذیر بود و آستانه تحمل بسیار پایینی دارند.
این افراد در انجام کار‌های روزانه خود نظم و ترتیب ندارند.
بیمار ممکن است چندین کار را به طور همزمان شروع کرده و سپس از انجام آن‌ها منصرف شود.
عموماً این افراد بدون تفکر و برنامه ریزی دست به انجام کار‌هایی می‌زنند و در نهایت دچار پشیمانی و اضطراب می‌شوند.
افراد مبتلا به بیش فعالی هرگز نمی‌توانند بر اساس یک برنامه و دستورالعمل خاص زندگی کنند.

تاثیر بیش فعالی بر ازدواج و زندگی زناشویی
از آنجایی که یک فرد بیش فعال دارای خصوصیاتی از جمله فراموش کاری، عدم نظم، انجام کار‌های روزانه بدون تفکر و ... هستند، بنابراین در زندگی زناشویی خود نیز ممکن است دچار مشکلات و دردسر‌هایی شوند. عموماً این افراد نسبت به همسر خود نمی‌توانند توجه کافی داشته باشند و همین مورد، از جمله بزرگ‌ترین تهدیدات و خطراتی است که زندگی زناشویی را تحت تاثیر قرار خواهد داد. همچنین این افراد از آنجایی که کنترل بر احساسات و عواطف خود نمی‌توانند داشته باشند، بنابراین تغییرات بزرگ در خلق و خوی آن‌ها باعث به وجود آمدن سوء تفاهم‌های شدید در زندگی خواهد شد.
نحوه برخورد با یک فرد بیش فعال در زندگی زناشویی
در صورتی که یکی از زوجین مبتلا به اختلال بیش فعالی است، با انجام تدابیر و تمهیداتی می‌توان به تداوم و بهبود زندگی زناشویی کمک کرد. برای مثال می‌توانید از راهکار‌های زیر استفاده کنید:

۱. اگر همسرتان دچار اختلال بیش فعالی است
اولین گام برای کمک به یک فرد بیش فعال این است که در مورد علائم و نشانه‌های این بیماری اطلاعات بیشتری کسب کنید تا بتوانید راه حل‌های بهتری برای آن پیدا کنید.
سعی کنید با همدلی و درک بیشتر طرف مقابل خود، به او در انجام مسئولیت‌ها و کار‌های روزانه کمک کنید.
در گام بعدی باید بتوانید همسر بیش فعال خود را برای درمان بیماری تشویق کنید.
اگر همسر بیش فعال تان دارای علائم بارزتری مانند فراموشکاری، کم حوصلگی و ... است، هرگز به او برچسب‌هایی مانند بیمار، حواس پرت و کودن نزنید.
با نوشتن یادداشت‌هایی سعی کنید قرار ملاقات ها، مناسبت‌ها و دیگر موارد را برای وی یادآوری کنید.
اگر درخواستی از او دارید از او بخواهید آن خواسته را تکرار کند تا متوجه شدن او مطمئن شوید.
برای انجام کار‌های روزانه و مسئولیت‌ها سعی کنید از فهرست و برنامه‌های تنظیم شده برای او استفاده کنید.
سعی کنید در تعطیلات و زمان‌های آزاد خود برنامه‌های شاد و مفرح مشترکی داشته باشید.

۲. اگر خودتان دچار اختلال بیش فعالی هستید
در صورتی که شما در خود علائم بیش فعالی را می‌بینید و در زندگی شخصی و زناشویی خود دچار مشکلات می‌شوید، بهتر است برای بهبود زندگی خود با روانشناسان و متخصصان در این زمینه مشورت کنید. همچنین به راهکارهای زیر توجه داشته باشید:

درباره بیماری خود اطلاعات بیشتری را از طریق سایت‌های معتبر اینترنتی یا کتاب‌ها به دست بیاورید.
سعی کنید از برنامه ریزی‌ صحیح برای اطمینان از انجام وظایف مهم خود استفاده کنید.
از روش‌های کنترل احساسات و کاهش اضطراب مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید
گوش دادن به موسیقی‌های آرامش بخش را فراموش نکنید
یادداشت برداری را برای ایجاد نظم در زندگی خود در نظر بگیرید
مسئولیت‌ها و کار‌های مهم را به طور منظم به خود یادآوری کنید
از قرار گرفتن در محیط‌های استرس زا و تنش آور اجتناب کنید
سعی کنید از دیگران و به ویژه همسر خود برای انجام کار‌هایتان کمک بگیرید
از انجام کار‌هایی که به طور همزمان شما را دچار سردرگمی می‌کنند پرهیز کنید
در صورت به وجود آمدن اشتباه خود را سرزنش نکنید.
سخن آخر
همانطور که اشاره شد، زندگی با افراد بیش فعال می‌تواند در بسیاری از جوانب چالش برانگیز باشد؛ بنابراین بهتر است در چنین شرایطی سعی کنید با احتیاط و همچنین با مشورت از طریق افراد متخصص شرایط را به خوبی کنترل کنید. تجربه شما از ازدواج با افراد بیش فعال چیست؟ دیدگاه‌ها و تجربیات خود را از طریق بخش "ارسال نظر" با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید.

منبع: ستاره